Në një kohë ku stresi, ankthi dhe lodhja mendore janë bërë pjesë e përditshmërisë së shumë njerëzve, nevoja për qetësi të brendshme është më e madhe se kurrë. Shumëkush kërkon shpëtim në trajtime të jashtme apo në medikamente, por shpesh harrojmë se një pjesë e madhe e shërimit qëndron brenda nesh. Meditimi dhe mendimi pozitiv janë dy nga mjetet më të fuqishme të terapisë shpirtërore që nuk kërkojnë as ilaçe, as mjete të jashtme – vetëm praninë tonë të plotë me veten.
Meditimi nuk është thjesht një akt i uljes në heshtje, por një praktikë e thellë vetëdijësimi dhe rikthimi tek vetvetja. Përmes frymëmarrjes së ndërgjegjshme, ne arrijmë të ndalim zhurmën e jashtme dhe të dëgjojmë qetësinë e brendshme. Meditimi na ndihmon të kuptojmë emocionet tona, të mos i shtypim ato, por as të mos na dominojnë. Ai na mëson durimin, pranimin dhe lirinë nga mendimet e padobishme që shpesh na lodhin më shumë se vetë problemet.
Në të njëjtën mënyrë, mendimi pozitiv është një qëndrim mendor që kërkon ushtrim dhe vetëdije të vazhdueshme. Nuk bëhet fjalë për të mohuar dhimbjen apo për të injoruar vështirësitë, por për të zgjedhur të shohim dritën edhe kur rruga duket e errët. Një mendje që fokusohet tek e mira, tek falënderimi dhe tek mundësitë, ka më shumë gjasa të krijojë një jetë me më pak tension dhe më shumë paqe.
Të dyja këto praktika janë një formë terapie shpirtërore pa medikamente, sepse ndikojnë drejtpërdrejt në mirëqenien emocionale, mendore dhe fizike të njeriut. Ato forcojnë imunitetin, ulin nivelin e stresit, përmirësojnë gjumin dhe e bëjnë jetën më të kuptimtë. Por mbi të gjitha, ato e rikthejnë njeriun në qendër të vetes – aty ku fillon çdo shërim i vërtetë.
Në një botë që na mëson të kërkojmë ndihmë jashtë vetes, meditimi dhe mendimi pozitiv na kujtojnë se fuqia për të ndryshuar jetën tonë fillon nga brenda. Sepse kur shërohet shpirti, edhe trupi merr frymë më lehtë. Dhe kur mendja ndriçohet nga besimi dhe dashuria, asnjë errësirë nuk mund të zgjasë shumë.
